【專注力不足改善】專注力不足的訓練方法(大人專注力不足也可以參考),嘗試使用這個解決方法處理專注力不足的問題

其實人的大腦可以同時處理的事情非常少,只是單單同時處理三項事情,大腦基本上就開始難以運作了。


要說例子的話,就像是效能不太高的電腦。


當我們同時開啟三個、四個程式的時候,電腦就會變得很慢很慢。


當我們再開啟更多個程式的時候,電腦甚至可能會當機。


其實人的大腦就和電腦差不多,所以如果不好好安排處理事情,大腦的運作就會變慢,甚至會出現當機的情況。



同時進行多項事情,例如一邊聽著父母說話一邊溫習、一邊看電視一邊做功課等等。


可是我從一些書中看過,現在有些研究指出,人的大腦無法進行這些多重任務處理。


當大腦同時去處理多項事情時,大腦就會以非常慢的速度,去切換處理這兩件事。


(例如:看電視一分鐘>看題目>聽著電視有趣的內容>再看多次題目>看看電視節目的進度>開始想功課的答案...)


由於大腦需要不停地切換處理事情,因此就得承受極大的負擔,所以使得處理能力下降。


研究的結果告訴我們,當大腦同時處理多個事倩時,就需要多花一半的時間,才能完成課題,而且錯誤率甚至會提升50%。


而且研究也告訴我們,同時做兩件類似性質的事(例如溫一會英文、再溫一會中文),效率會大大地降低。


也就是說同時處理多個事倩所花的時間更加多,而且錯誤的機率也會提升。


所以只專注在眼前單一事情,可以說是最有效的改善專注力的方法。


心理咨詢服務 聯絡電話: 9192 0898

心理諮詢服務 Whatsapp / Signal: 9192 0898

心理咨詢服務 聯絡地址:香港 九龍 土瓜灣 炮仗街92號 福至坊 LG1

心理咨詢服務 - Tin Sir Email: psychologicalconsultant.tinsir@gmail.com

 

以下為心理咨詢服務 - Tin Sir的銀行戶口資料:

心理諮詢服務 - Tin Sir的戶口號碼:124-253857-838
心理咨詢服務 - Tin Sir的戶口名稱:HK Hobbies Development Co. Ltd.
銀行:滙豐銀行