【行動力訓練】如何增加行動力?行動力強的人都會什麼小技巧?如何借著訓練提高行動力和執行力?

不少人總是沒有辦法令自己進入工作或者學習狀態,簡單來說,就是不想、很難令自己作出行動。


例如小朋友在玩耍、休息之後,很難再次用功起來;大人在休息、玩完電話之後,那種不想再行動起來的惰性。


這點對於非必須的事情時,影響更深。


(例如上班是必須的,所以惰性再強你也會爬起來上班;但例如收拾房間,這不是必須、但你又想做的,就可能因為這些惰性令你不去收拾了)


對於這個問題,對於催眠、心理上來說,我們還是有一些解決方法的:


「無論如何,先想自己行動5分鐘。」(就算不集中、內心沒有專注也沒所謂)


因為當人先行動了5分鐘之後,就能讓自己的內心「動起來」。

假如你只想等待有動力的時候,才開始工作、做事,這樣其實無論你等得再久也好,這些動力都不會突然出現。


情況就像你要做運動一樣,正常上來說,你是需要先熱身的,因為這樣身體的發揮會更加好。


如果不先熱身的話,就有機會受傷,或者運動表現沒那麼好。


而其實人的內心、行動力也是一樣。


外國一個精神科醫生曾經表示,人一旦開始做事,內心就會慢慢變得興奮,並且開始產生行動力。


原因是因人們的大腦會因為我們做事而被激活,從而產生動力,令人們的大腦感到興奮。


可是要激活大腦並不是一時三刻的事,只有我們先行動了約5分鐘,大腦才會開始被激活,情況就像人們運動前熱身一樣。


所以當你真的有「非必須、又想做」的事情時,先不理自己的惰性多高、行動力多低、集中力多弱,就先隨隨便便地先行動起來。


當你這樣隨意地先行動了5分鐘之後,真正的集中力和行動力自然會隨之而來。

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