有不少人會認為嘗試新的事情是一件很可怕的事情，比起要承受因為挑戰而換來失敗的風險，那麼繼續保持現在這樣就好了。
假如你都是有這麼想法，那麼最好立即就改變這種想法。
原因是人如果沒有挑戰，那麼就不會得到成長。
當你不停地挑戰自己的極限，這樣才可能帶來自我成長。
我在學習時其中有個題目是有關多巴胺，原來挑戰新的事情時，會激發人腦內的多巴胺的分泌。
分泌多巴胺可以提升人們的專注力和意志，並且增強記憶力和提升學習的能力。
簡單來說，就是會讓人學習得更有效率，並且能夠促使人們的自我成長。
可是儘管如此，但還是有不少人會認為挑戰新事物不會讓人高興，反而會是令人覺得害不安和恐懼。
其實會有這些感受，主是因為目標過高。
如果用例子來說的話，就像是一個平日不做運動的人，忽然想跑步，更加直接就去參加全馬馬拉松。
這樣非但有機會想有中途放棄想法，而且更有機會會弄傷自己。
所以先幫自己設定目標，就該先從簡單的開始入手，慢慢一步步地提升自己的實力。
假如著急地挑戰太難的目標，只會讓腎上腺素過度分泌，令心裡產生出不安和恐懼，最後也就會萌生出想放棄、想逃避的念頭。
也就是說，那些害怕挑戰的人，有可能是因為給自己設定了過於遠大的目標，而沒有「活在當下、樂在其中」。
所以如果是因為目標或者難度太過高的話，只需要調整降低就好了。
當你將難度、目標設定為「需要稍稍努力才可能成功」的時候，就能激活多巴胺。
你將能夠用愉快的心情去面對挑戰和難關，最後達成自我成長這個終極目標。
一個怎樣的遊戲是會讓人覺得不好玩的？
相信一定是那些容易得一下子就可以過關的，或者是困難得就算玩家玩多少次都好，都是很快就會失敗的遊戲。
一個良好的遊戲、吸引到人沉迷玩下去的遊戲，通常都是難度中等的。
也就是說，玩家不是能輕鬆就贏得到，有時候也會面對失敗。
可是當玩家在少量的失敗之後，經過一些少努力之後也能過關的，這就是一些能讓人沉迷的遊戲的特質。
簡單來說，就是「有點點難」的遊戲，就是讓人不停奮鬥的原因。
就例如我們和3歲小孩或者「飛人」保特賽跑的話，並不會讓我們感到開心。
因為前者實在太沒有挑戰性，後者絕對讓我們望塵莫及。
其實對於多巴胺來說也是一樣，當人面對過於困難或者過於簡單的事情時，就不會激發多巴胺的分泌。
其實最容易激發多巴胺分泌的，正是那些剛好「有點點難」的情況。
然後當人面對這些情況時，就會分泌多巴胺，提升自己的集中力、記憶力、學習力等等，並且讓人得到進步。
也就是說，向你想人生有所進步的時候，不要直接挑戰困難的事情，而是應該選擇挑戰一些「有點點難」的事情。
這也是很多課程都分不同階段的原因，例如小學、中學、大學。
例如初班、中班、高班等等。
這就是因為如果直接將所有東西放在同一個課程時，學生就會覺得困難、覺得很難走到最後。
（就像你叫一個小一學生，對他說最終目標是要學會sin cos tan來計數一樣）
其實有些不敢踏出舒適圈、不敢挑戰新事物的人也只是因為，他們曾經直接挑戰了困難的課題。
這些過高的目標，大大地打擊了他們的自信心和行動力。
所以如果你懂得讓別人或者自己將目標分類，專注做好眼前的「有點點難」的事情，然後再慢慢提升難度，這樣反而能夠讓你的成長更加快。